5 Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan

Minyak zaitun telah dipelajari secara ekstensif, dan berbagai manfaat kesehatan telah ditemukan dan terbukti selama beberapa tahun. Dari menurunkan risiko penyakit jantung dan kolesterol total untuk meningkatkan kadar insulin dan pengendalian gula darah, hal ini terus dihargai - mungkin tidak sebanyak yang dialami oleh orang-orang Yunani kuno,  namun secara signifikan menilai semua sama.

https://kumparan.com/hendi-permana/obat-dilep-saat-haid-yang-ampuh-dan-efektif
http://30000feet.blogspot.co.id/2017/08/5-tips-meningkatkan-berat-badan-secara.html

Berikut 5 Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan

1. Minyak Zaitun Adalah Lemak Sehat

Asam lemak monounsaturated adalah jenis lemak utama yang ditemukan dalam minyak zaitun, dan mereka secara tidak sadar mempertimbangkan lemak diet sehat. Dengan meningkatkan jumlah lemak tak jenuh tunggal dalam makanan Anda dan meminimalkan lemak jenuh dan trans, Anda dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

https://kumparan.com/hendi-permana/obat-herbal-miom-ampuh-aman-dan-sembuh-tanpa-operasi

Hal ini dicapai dengan memperbaiki faktor risiko terkait seperti kolesterol total dan kadar kolesterol lipoprotein low-density. Penelitian menunjukkan lemak tak jenuh tunggal dapat mengatur pembekuan darah dan memperbaiki kadar insulin, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.

https://kumparan.com/hendi-permana/cara-mengobati-glaukoma-pada-mata-secara-alami

2. Minyak Zaitun Bergizi

Dengan vitamin E dan K dan asam lemak bergizi, termasuk Omega-6 dan Omega-3, minyak zaitun extra virgin memiliki banyak nutrisi untuk ditambahkan ke asupan harian Anda.

https://kumparan.com/hendi-permana/obat-herbal-benjolan-di-leher-ampuh-tanpa-operasi-1504937597717

Namun, dengan jumlah minyak zaitun yang relatif rendah yang akan Anda konsumsi dalam sehari, Anda tidak dapat mengandalkannya sendiri untuk nutrisi tersebut. Di sisi lain, ini adalah sumber antioksidan yang sangat kuat, yang dapat membantu melawan beberapa penyakit serius dan topikal

https://kumparan.com/hendi-permana/obat-herbal-benjolan-di-payudara-kiri-dan-kanan-ampuh

3. Minyak Zaitun Dikemas Penuh Antioksidan

Ada beberapa antioksidan stand-out pada minyak zaitun extra virgin, termasuk oleocanthal, yang merupakan senyawa anti-inflamasi, oleuropein, yang dikenal dengan kemampuannya untuk melindungi kolesterol LDL dari oksidasi, dan hydroxytyrosol, yang merupakan jenis fitokimia fenol yang bisa menyerap radikal bebas yang merusak sel.

Hidroksityrosol dan oleuropein adalah komponen yang memberi minyak zaitun extra virgin yang pahit, rasanya pedas. Mereka menyediakan antioksidan aktif yang kuat baik in vivo maupun in vitro.

https://kumparan.com/hendi-permana/obat-herbal-abses-paru

Peradangan kronis dapat mempengaruhi orang dengan penyakit kardiovaskular, diabetes, penyakit neurodegeneratif, kanker dan penyakit sendi degeneratif.

Khususnya, orang-orang yang mengikuti diet Mediterania tradisional cenderung tidak menderita penyakit kronis ini, dan menurut penelitian, sebagian disebabkan oleh asupan tinggi dari minyak zaitun murni.

https://kumparan.com/hendi-permana/obat-tumor-payudara-tradisional-ampuh-aman-dan-legal

4. Minyak Zaitun Dapat Mengurangi Resiko Penyakit Jantung Dan Kanker

Karena sifat antiinflamasi minyak zaitun, diyakini dapat mengurangi risiko beberapa penyakit yang sangat serius, termasuk penyakit jantung dan kanker. https://kumparan.com/hendi-permana/cara-mengobati-asam-urat-secara-alami-dan-cepat

Bukti ekologis ditemukan pada tahun 1979, menemukan penurunan risiko penyakit jantung koroner dan kanker yang terkait dengan diet Mediterania, terlepas dari fakta bahwa diet ini tinggi lemak tak jenuh tunggal. Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa makanan yang terkait dengan makanan tradisional ini menyediakan semua nutrisi mikronutrien dan serat penting yang diketahui melindungi dan meningkatkan kesehatan untuk pencegahan penyakit. https://kumparan.com/hendi-permana/obat-herbal-asam-lambung-tinggi-paling-ampuh-dan-aman

5. Extra Minyak Zaitun Murni Dapat Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Penelitian selama bertahun-tahun telah menunjukkan bahwa negara-negara di sekitar Laut Mediterania memiliki jauh lebih sedikit kematian akibat penyakit jantung dan stroke dibandingkan daerah lain di dunia (di mana ini adalah salah satu penyebab kematian yang paling umum). https://kumparan.com/hendi-permana/obat-herbal-mata-pterigium-tanpa-operasi-1505264267130

Menurut temuan yang sangat meyakinkan dari sebuah percobaan klinis utama, yang dirilis pada tahun 2013, sekitar 30% orang berisiko tinggi dapat mencegah serangan jantung, stroke atau kematian karena penyakit jantung jika mereka beralih ke makanan Mediterania. Periset menyebutkan minyak zaitun, kacang-kacangan, kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan dan ikan sebagai makanan pokok bagi kesehatan jantung. https://kumparan.com/hendi-permana/obat-herbal-batu-ginjal-tanpa-operasi-terbukti-ampuh-1505276286414

https://kumparan.com/hendi-permana/obat-herbal-jerawat-batu-paling-ampuh-dan-aman